fitness

Uzmanlar güçlü bir bağışıklık sistemi için yaşamınızdan çıkarmanız gereken unsurların uygulanabileceğini ifade etti. Dr. Si­nan Ak­kurt, ba­ğı­şık­lık sis­te­mi­ni yo­ran un­sur­la­rın...

Rahatça uygulayabileceğiniz 5 teklifle yanılgısız bacaklara sahip olabilirsiniz. Özellikle yazın yanılgısız bacaklara sahip olmak her kadının hayalidir. Bu sandığınız kadar...

Bereketleri: Karın mide kaslarını kuvvetlendirir. İhtarlar: Omurganızı düz tutun. Sternumu göğüs kemiğinizi kaldırın ve öyle tutun. Aksi takdirde balansınızı kaybedersiniz....

Çalışma yapmaya saatlerinizi ayırmanıza gerek yok; bunu bizzat bilim adamları söylüyor. Sizi yormayacak, hevesinizi kırmayacak alışkanlıklar edinmeniz tatmin edici....

Sağlıklı bir hayat için sporun şart olduğu bir dönemde yaşıyoruz. Hele ancak masa başı işte çalışanlar! bundan başka işin...

1- EN İYİ MOTİVASYON Motivasyonunuzu çoğaltmak için Ironman dünya şampiyonu Chrissie Wellington gibi siz de koştuğunuz (bisiklet sürdüğünüz, yürüdüğünüz...

Alıştırma yapmaya saatlerinizi ayırmanıza kesinlikle gerek değil! Bunu biz değil, yıllar süren araştırmalarıyla şahsen bilim adamları söylüyor. Sizi yormayacak, hevesinizi...

Tanıyın Spor salonunda bir tur atın ve bütün ekipmanla tanışın. Varsa alınması gereken ekipmanları öğrenin. Tedbir ve başvuru formu detaylarını...

Reel anlamıyla kilo kaybı vücudumuzdaki yağları kaybetmekten geçer. Peki bunu nasıl başarabiliriz? Doğru beslenme ve dürüst çalışma yaparak. Önce genel...